Bieżący numer
Porady z Apteki 05/2026
W numerze:
Parasol ochronny dla zdrowia - jakie szczepienia sezonowe możemy przyjąć w pobliskiej Aptece?
Nasze organizmy każdego roku stają przed poważnym, biologicznym testem sprawności, jakim jest sezon nasilonych infekcji układu oddechowego. To czas, kiedy wirusy i bakterie rozprzestrzeniają się w błyskawicznym tempie, a przychodnie często pękają w szwach.
Neurobiologia jelit - sekrety ciała i umysłu
Współczesna nauka o zdrowiu coraz wyraźniej wskazuje, że funkcjonowanie organizmu człowieka nie może być rozpatrywane w izolacji poszczególnych narządów. Kluczowe znaczenie ma integracja układów fizjologicznych, w szczególności powiązania między przewodem pokarmowym, układem odpornościowym oraz ośrodkowym układem nerwowym.
Niedobór światła słonecznego a depresja
Wraz z nadejściem jesieni dni stają się coraz krótsze, a dostęp do naturalnego światła słonecznego znacząco się zmniejsza. Wiele osób zauważa w tym czasie spadek energii, większą senność, problemy z koncentracją czy pogorszenie nastroju. Dla części z nich są to przejściowe objawy związane ze zmianą pory roku, jednak u niektórych mogą rozwinąć się w poważniejsze zaburzenia określane mianem depresji sezonowej.
Niedoceniany skarb natury
Rośliny strączkowe, takie jak fasola, soczewica, groch, ciecierzyca czy bób, stanowią prawdziwą skarbnicę składników odżywczych. Przez wiele lat kojarzone były głównie z kuchnią naszych babć, dziś jednak wracają do łask jako jeden z najcenniejszych elementów zdrowej diety.
Przebodźcowani - mózg w epoce niekończącego się scrollowania
Jeszcze nigdy w historii człowiek nie był narażony na tak dużą liczbę bodźców jak dziś. Powiadomienia w telefonie, nieustanny napływ informacji, media społecznościowe, praca wymagająca stałej dostępności oraz wielozadaniowość sprawiają, że mózg przez większą część dnia funkcjonuje w stanie podwyższonej aktywności. Choć wiele z tych elementów ułatwia codzienne życie, ich nadmiar może stopniowo obciążać układ nerwowy.
Sezonowy talerz pełen zdrowia
Wielu Pacjentów właśnie w okresie powakacyjnym obserwuje u siebie nagłe spadki energii, obniżenie nastroju oraz osłabienie koncentracji. Poszukiwanie skutecznych i bezpiecznych rozwiązań ukierunkowanych na naturalne wzmocnienie organizmu powinno opierać się zarówno na modyfikacji jadłospisu, jak i na racjonalnej, celowanej suplementacji.
Skóra głowy w okresie przejściowym
Wrzesień i październik to miesiące, w których możemy obserwować nagłe okresowe pogorszenie kondycji włosów. Widok znacznie większej liczby utraconych kosmyków na szczotce czy podczas codziennej pielęgnacji wywołuje zrozumiały niepokój i dyskomfort. Zjawisko to stanowi bezpośrednią, biologiczną odpowiedź na zmianę warunków zewnętrznych, na które organizm reaguje z opóźnieniem.
Słodki kamuflarz - jak unikać cukru ukrytego w codziennej diecie i chronić zdrowie metaboliczne?
Większość z nas, zapytana o ilość spożywanego cukru, odpowie z przekonaniem, że kontroluje jego podaż. Unikamy słodzenia herbaty, rezygnujemy z kalorycznych deserów i stronimy od kolorowych napojów gazowanych. Jednak rzeczywistość w 2026 roku pokazuje, że niemal każdego dnia przyjmujemy znaczne ilości węglowodanów prostych, często nie zdając sobie z tego sprawy.
Układ odpornościowy przed zimowym testem
Większość z nas doskonale zna ten moment: przypominamy sobie o wsparciu odporności dopiero wtedy, gdy w pracy lub szkole wszyscy wokół zaczynają chorować, albo gdy sami zaczynamy odczuwać pierwsze, niepokojące drapanie w gardle. Zaglądamy wtedy do apteki w poszukiwaniu sposobu, który ekspresowo postawi nas na nogi i zabezpieczy przed rozwijającym się przeziębieniem.
